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Bitte Beachten

Bei beiden Entspannungsmethoden, der Progressiven Muskelrelaxation und der Eutonie stehen Ihnen zwei Audio-Dateien zur Verfügung, eine mit Rücknahme und eine ohne Rücknahme.

 

Wenn sie im Tagesablauf üben und danach wieder aktiv sein wollen, nutzen Sie die Audio-Datei mit Rücknahme. Damit holen Sie sich ein Stück aus der Tiefenentspannung zurück zu einem angemessenen Spannungsniveau, um den Aufgaben und Aktivitäten des Tages gewachsen zu sein.

 

Wollen Sie mit der Entspannungsmethode besser einschlafen, dann macht eine Rücknahme keinen Sinn und Sie nutzen die Audio-Datei ohne Rücknahme.

 


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Progressive Muskelrelaxation
mit Rücknahme
1 Audio.mp3
MP3 Audio Datei 28.3 MB
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Progressive Muskelrelaxation
ohne Rücknahme
2 Audio.mp3
MP3 Audio Datei 25.0 MB


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Eutonie
mit Rücknahme
1 Audio.mp3
MP3 Audio Datei 24.8 MB
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Eutonie
ohne Rücknahme
2 Audio.mp3
MP3 Audio Datei 20.3 MB