Zu den Downloads

Bitte Beachten

Bei beiden Entspannungsmethoden, der Progressiven Muskelrelaxation und der Eutonie stehen Ihnen zwei Audio-Dateien zur Verfügung, eine mit Rücknahme und eine ohne Rücknahme.

Wenn sie im Tagesablauf üben und danach wieder aktiv sein wollen, nutzen Sie die Audio-Datei mit Rücknahme. Damit holen Sie sich ein Stück aus der Tiefenentspannung zurück zu einem angemessenen Spannungsniveau, um den Aufgaben und Aktivitäten des Tages gewachsen zu sein.

Wollen Sie mit der Entspannungsmethode besser einschlafen, dann macht eine Rücknahme keinen Sinn und Sie nutzen die Audio-Datei ohne Rücknahme.